Non aspettarti troppo da te stesso nei momenti difficili. Accetta il fatto che certi giorni potrebbero essere più produttivi di altri.
Prova a ridurre l’esposizione alle notizie che guardi, leggi o ascolti e che ti causano ansia o malumore. Cerca le informazioni più recenti da fonti autorevoli in momenti specifici della giornata.
Anche aiutare gli altri può farti bene. Se riesci, offri supporto alle persone della tua comunità che potrebbero averne necessità.